(sponsoreret indhold)

Flere og flere danskere bliver bevidste om, at deres handlinger i hverdagen har stor betydning for miljøet. Der er mange små, gode vaner de fleste er vokset op med, som sparer miljøet for unødig belastning. For eksempel har de fleste haft en mor eller far, som har husket en på at slukke for lyset, når man går ud af et rum. Der er sikkert også nogle, som kan nikke genkendende til en formaning om at slukke for vandet, når man står og børster tænder, eller mens man vasker hår i badet. Heldigvis er dette hverken store eller besværlige tiltag, som er svære at overholde og udover at være miljøvenlige er de også venlige for pengepungen, så der er intet at tabe.

Selvom man forsøger at huske disse små vaner, er der en masse andre ting, man kan gøre for at være god ved miljøet.  For eksempel kan man tænke lidt over sine valg af fødevarer, når man skal mætte sig selv og sin familie. At skære ned på sit kødforbrug kan være en god start, hvis man har lyst til at værne lidt om planeten. Det er ikke en alt-eller-intet tankegang der skal gøre sig gældende, når man tænker på miljøet, for lidt har også ret. Man kan eksempelvis starte med at spise vegetarisk en gang om ugen. Der er masser af muligheder for at spise vegetarisk på en let og sund måde. Bælgfrugter er især gode, hvis man gerne vil blive mæt af ingredienser fra planteriget. Man kan hurtigt lave en grøntsagsfrikadelle baseret på linser eller en falafel baseret på kikærter. Sammen med enten kartofler, sovs og grøntsager eller i en pita med lidt frisk salat og hummus kan både børn og voksne blive glade og mætte uden de store anstrengelser.

Der er også alternativer at finde i planteriget, hvis man kunne tænke sig at prøve kræfter med et mælkeprodukt, som kommer fra andet end en ko. Man kan hurtigt lave en skøn drik af noget så simpelt og billigt som havregryn. Hvis man blender havregryn med vand og eventuelt et nip salt og en daddel til at søde en smule med, så har man en havredrik, som man kan hælde på sin müsli om morgenen. Der er en smule struktur i drikken, hvilket falder i nogens smag. Hvis du foretrækker en drik, som er fri for struktur, kan du presse væsken gennem et ostelærred eller et viskestykke. De overskydende havrerester kan du nemt tilsætte brød eller pandekage for at øge fiberindholdet lidt.

Den grønne tankegang, skal naturligvis også matche ens fyldige og frodige græsplæne. Hvis man i sin egen have tilmed kan dyrke grøntsager, frugt og bær, så kan man blive mæt på en meget klimavenlig måde og samtidigt spare penge i det lange løb.

(sponsoreret indhold)

Drivhus i haven og som tilbygning hitter stort

Det gamle ordsprog som siger, at man ikke skal kaste med sten, hvis man selv bor i glashus, er måske nok fornuftige ord at leve efter – men når det kommer til byggeri er der kun fordele ved at bo i glashuset!

De smukke og lette konstruktioner i glas findes i et væld af designs, uanset om det er et fritstående lysthus til gavn og glæde i haven, eller om du overvejer at bygge udestue eller glasbåret tilbygning til huset. De giver både bæredygtige fordele ved nemt at gro egne grøntsager og frugt, men så sandelig også energimæssige besparelser og ekstra kvadratmeter at leve på.

Der findes efterhånden utallige eksempler på at bygge drivhus rundt om hele huset, hvilket måske hovedsageligt er en løsning for de mest dedikerede grønne familier såvel som firmaer – ikke desto mindre giver det grobund for solid inspiration til mindre byggeprojekter.

Lad os derfor se nærmere på de fordele, du kan få ved at tænke i glas og grønne vækster, når du skal bygge tilbygning til huset eller vil udnytte din haves fulde potentiale med et lysthus med drivhusfunktioner.

De økonomiske fordele ved en glaskonstruktion af udestuen kommer først og fremmest af de materialer, du bruger. Termoglas af god kvalitet holder på varmen året rundt, og du får således en mindre varmeregning hen over året. Du undgår kolde ydervægge og de enorme udgifter til mursten og isolation, der er ved nybyggeri. Det er et faktum, at glaspartier ikke kræver samme mængde af vedligeholdelse som murværk: De skal blot pudses – ikke males, lappes, renses og beskyttes mod erodering og solblegning som mursten og træbeklædning.

Også indeklimaet forbedres væsentligt, når du i byggeriet fokuserer på glas og forbedring af vækstvilkårene for de grønne planter. Den direkte iltforbedring og rensning af luften kommer således fra planterne, mens du indirekte undgår forurening ved at byggematerialerne primært er af glas og træ, der ikke står og afgiver dunster fra imprægnering, lak etc. år efter år. Lider du eller familiemedlemmer af diverse allergier eller astmasygdomme, er dette altså en vigtig overvejelse i byggeriet.

Udover de skønne grøntsager og frugter, du nemt og billigt får mulighed for at dyrke, får du ydermere mulighed for at spare på vandet ved at indtænke et praktisk opsamlingssystem til regnvand i konstruktionen såvel som du har optimale forhold for at integrere solceller, du kan koble op til dit eget elforbrug, lokalt i glastilbygningen og i resten af boligen.

Der er således en uendelig mængde af fordele ved at tænke i glas, når du planlægger at bygge til huset såvel som lysthus i haven. Det kan kræve at du lægger en ekstra investering i energibesparende og langtidsholdbare løsninger såvel som termoglas af høj kvalitet, så hvis budgettet har brug for lidt ekstra for at gøre drømmen til virkelighed, bør du undersøge muligheden af at låne lidt ekstra. Det betaler sig selvsagt altid på den lange bane at tænke grønt – både økonomisk og for den fremtidige glæde ved dit helt eget “glashus”!

(sponsoreret indhold)

Har du søsat din drøm om at åbne egen butik, men er lidt i tvivl om, hvordan du skal indrette den i tråd med tidens trends? Så læs med her.

Hvad end du skal indrette en tøjbutik, et keramikværksted, en frisørsalon eller noget helt fjerde, så er der nogle klare boligtrends, der dominerer i øjeblikket – særligt hvis du går efter et feminint og skandinavisk udtryk. Start med at vælge 4-5 farver og eller materialer som du tager udgangspunkt i, og hold dig så gerne så vidt muligt til dem. Det sikrer en rød tråd og du undgår samtidig, at indretningen bliver for rodet og tilfældig.

Farven rosa er yderst populær for tiden, det samme er materialer som marmor, messing, træ og flet. Gå med fordel efter et marmorbord, et messing stativ og måske en stol eller gardiner og i rosa velour. Husk på det ikke er et hjem du indretter, men snarere en butik som skal give kunderne en unik oplevelse. Vær derfor ikke bange for at gå all in og overdrive stilen lidt. Dit sted skal jo gerne være et som kunderne husker, og som de bliver fascineret og inspireret af. Hold med fordel øvrige elementer i hvide neutrale nuancer og pift så op med store grønne planter for at give liv og natur.

Og selvom det måske lyder lidt kunstigt, så tænk også i “insta-venlighed”, ja der er efterhånden et reelt ord eller begreb. Jo bedre din butik tager sig ud på billeder, jo større er chancen for at billederne bliver delt på sociale medier, de fleste foretrækker jo selv sagt noget pænt og anderledes at kigge på.

Hvor end du køber dit interiør, så husk at gemme alle kvitteringer. Det skal nemlig bruges som bogføring af momsafregning i virksomhedens årsregnskab. Hav for øje at alt hvad der kan trækkes fra i virksomheden, skal trækkes fra, det giver dig et bedre slut resultat sådan rent regnskabsmæssigt. Er du ikke selv den store talknuser, så hyr med fordel en freelance bogholder til at hjælpe dig på vej, så du sikrer dig, at der er styr på sagerne.

(sponsoreret indhold)

Vores følelsesliv bliver i høj grad styret af hormoner og signalstoffer. Det ved eksempelvis mange kvinder, der oplever tristhed, vrede og irritation op til deres menstruation. Eller tænk på hvordan vi bliver lette og uovervindelige af følelsen af forelskelse, som i høj grad også er et resultat af et spil af hormoner og neurotransmitterstoffer. Derfor har tarmen, som nyere studier har vist, gigantisk betydning for vores humør, da den i sin funktion som vores “anden hjerne” har sit eget nervesystem samt producerer en lang række forskellige hormoner og udskiller en stor mængde signalstoffer.

Serotonin er et signalstof – også kaldet neurotransmitterstof, der bliver produceret i hjernen, i tyndtarmsceller, blodplader og i mastceller. I hjernen har serotonin funktion af at være transmitter mellem nerveceller – nærmere betegnet mellem nervecellernes afsender- og modtagersynapser. Receptorer på modtagersynapsens overflade registrerer neurotransmitterne, herunder serotonin, og disse sender signalet videre igennem nervecellen. Serotonin har således betydning for både dine følelser og motoriske færdigheder, herunder blandt andet søvn, hukommelse, appetit – og ikke mindst dit humør.

Det har længe været en kendt sag, at der er en stærk sammenhæng mellem kroppens niveau af signalstoffet serotonin og depression, hvor det siden 1960’erne har været en udbredt antagelse at serotonin-mangel kan føre til depression. Derfor bliver serotonin i folkemunde kaldt lykkehormonet. Dog er det (endnu) ikke klart, hvilken vej sammenhængen går; hvorvidt et lavt niveau af serotonin forårsager depression, eller om depression fører til lavt serotonin-niveau.

Ikke desto mindre er der beviser for sammenhængen mellem velbefindende, en generel glædesfølelse og kroppens serotoninmængde. Når transmissionen mellem en nervecelles afsendersynapse og den anden nervecelles modtagersynapse er afsluttet, bliver serotoninen og de andre neurotransmittere atter frigivet fra modtagersynapsens receptorer og via transportproteiner ført tilbage til afsendersynapsen. I denne proces, som kaldes genoptagelse, går omkring 10% af signalstofferne tabt.

Depression og angst behandles ofte med såkaldte SSRI-præparater, der refererer til medikamenternes biokemiske indvirkning på hjernen: SSRI er en forkortelse for Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (selektiv serotonin genoptagelseshæmmer) – altså stoffer, der hæmmer genoptagelsen af serotonin, og således lader serotonin forblive og virke længere tid imellem synapserne.

Hjernens serotonin-niveau kan imidlertid også reguleres (forøges) ad naturlige veje, blandt andet ved sport og sex. Foruden den naturligt gode tilfredshedsfølelse bevægelse og eventuelt frisk luft kan give én, er der også (flere) biokemiske årsager til, at sport og bevægelse gør dig glad.

Dels øger den sportslige aktivitet frekvensen og mængden af serotonin, der produceres og frigives i hjernen. Regelmæssig motion øger til dels niveauet af tryptofan – en aminosyre, der indgår i biosyntesen af serotonin. Desuden er der også studier, der peger på at de rytmiske bevægelser har effekt på humøret. En rytme, der eksempelvis kan opstå ved løb og dans. Således har flere løbere muligvis også oplevet “runners high” – den pludselige, nærmest overvældende lykkefølelse, der kan opstå på løbeturen. En anden dejlig måde at sætte gang i produktionen af serotonin er ved at dyrke sex. Her udløses også store mængder serotonin – især hvis du når klimaks.

(sponsoreret indhold)

Mange af os danskere knokler på arbejdet i hverdagene for at have god samvittighed, når vi slår os løs i weekenden. Men det at slå sig løs i weekenden, er ikke altid så enkelt, så i denne artikel ser vi nærmere på, hvad det kræver at holde en god fest.

Før fest forberedelser

Når man skal holde en komsammen for sine venner, om det så drejer sig om en fødselsdagsfest eller nytårsaften, så er det vigtigt at have i mente den proces inden selve aftenen, som tillader din fest at blive en succes.

GTL er en forkortelse, som folk, der er vant til at holde fester, arbejder ud fra. Forkortelse står for Gym, Tan and Laundry, og det er tre essentielle ting i forberedelsen, som gør, at din fest vil blive legendarisk. Det anbefales at gøre tingene i den rækkefølge, som selve forkortelsen lægger op til, da gym and tan gerne skulle give dig fornyet energi til laundry-delen. Vigtigt at understrege er, at laundry skal forstås mere bredt i forhold til den direkte oversættelse vasketøj. Herunder kommer nemlig også rengøring af dit hus, så det ser præsentabelt ud, når dine gæster ankommer.

Gym and tan skal også forstås som en måde, hvorpå du selv opbygger mere selvsikkerhed, som også kræves for at være i stand til at fungere som den perfekte vært. Det er også vigtigt at have styr på indkøbene. En af de ting, som man ofte glemmer i farten er isterninger. Is er vitalt for at festen skal have et præg af kvalitet. På istilfest.dk finder du billig is til din fest

Under festen

Festen i sig selv skal selvfølgelig indeholde nogle velkendte elementer såsom musik, drinks og ikke mindst højt humør. Det er dog ikke altid lige let at få disse grundelementer til at gå op i en højere enhed. Hvor mange gange har man ikke været til en fest, hvor musikken simpelthen er det modsatte af, hvad man forbinder med festligt? Vi har alle forskellig musiksmag, hvorfor det kan være udfordrende at gøre alle gæster glade. Løsningen på dette problem er dog faktisk rimelig lige til. Det er nemlig muligt at booke en DJ som er vant til at skulle ”please” alle forskellige aldre og den dertil kommende varierende smag i musik.

På samme måde, kan det medføre utilfredshed blandt dine gæster, hvis drikkelse til festen ikke møder deres forventninger. Utilfredsheden er heller ikke uberettiget, når man bliver præsenteret for en halvlunken drink med gin og juice eller et glas papvin. Men frygt ej, her er der også hjælp at hente. Til stort set samme pris, som det alligevel koster at købe drikkelse til en fest. Lej en bartender, der medbringer alverdens forskellige drikkevarer og skaber de mest eksotiske drinks. Ikke nok med, at man selv slipper for besværet i hele tiden at skulle bekymre sig, om folk har nok at drikke, så er bartenderen en ”fest-gimmick” i sig selv, som underholder dine gæster, så du selv kan sætte dig og nyde en drink i fællesskab med dine gæster.

Med hjælp fra DJ’en, bartender og den selvsikre vært, som du selv er, får du med sikkerhed frembragt det vel vigtigste element, nemlig det høje humør. Du vil høre den glade summen af dine tilfredse gæster, og det er her, du ved, at du har fået stablet en fremragende fest på benene. Det er dog vigtigt her at tilføje, at man som vært skal passe på med ikke at glemme sig selv. Dermed følger det sidste råd; husk, at du også skal tillade dig selv at have en hyggelig aften. Som vært har du selvfølgelig et ansvar for, at dine gæster hygger sig, men du må ikke glemme dig selv i det hele, da du jo i bund og grund holder festen, fordi du gerne vil tilbringe en festligt aften i selskab med dine venner. Derudover, kan det også have en negativ effekt på dine gæster, hvis de kan se, at du stresser rundt.

Får du alle disse elementer i processen til at gå op i en højere enhed, er du sikret succes. Dine gæster vil gå glade hjem, og din fest vil være det helt store samtaleemne de næste mange gange.

(sponsoreret indhold)

Det behøver ikke at koste en bondegård at få et bæredygtigt hjem, men det kræver meget tankevirksomhed og engagement. Der er en masser gode blogs og steder, hvor du kan få inspiration. Du kan blandt andet tænke i at inkorporere mere bæredygtigt træ såsom bambus. Bambusmøbler hitter, og du kan faktisk også få et bambus gulv. Så hvis du alligevel går og overvejer at give dit hjem en make-over, så gør det dog bæredygtigt.

Hvorfor er bæredygtighed vigtigt?

Det kan umuligt være gået nogens næse forbi, at vi har et kæmpestort klimaproblem. Klodens temperatur stiger og stiger, mens indlandsisen smelter og smelter. Og som om det ikke var nok, så fortsætter menneskets rovdrift på ikke reproducerbare materialer. Der bliver stadigt fældet enorme mængder af regnskov hver dag.

En regnskov er ikke bare lige at genskabe, nogle af træerne har brugt 500 eller 1000 år om at vokse op. Derudover skyder krybskytter og trofæjægere stadigt løs på uddøende dyre racer. Og selvom problemet kan virke håbløst og uoverskueligt fra ens eget indflydelsesløse perspektiv, så skal det ikke afskrække dig fra at gøre dit. Enhver hjælp, hvor minimal den end måtte være, er et skridt i den rigtige retning. Om det så bare er at købe et spækbræt af bambus i stedet for af en eller anden sjælden, flot og eksotisk træsort. Du kan nemlig være med til at sætte den bæredygtige bølge i gang, således at mange bække små bliver til en stor å.

Bæredygtighed er det nye sort

Netop fordi, at vi så desperat har brug for at gøre noget, for at bremse klimakatastrofen, så er bæredygtighed blevet mega hip. Utallige kendisser er begyndt at gå ind i klimakampen og alle verdens største firmaer, er netop nu, i gang med, på den ene eller den anden måde, at inkorporere en vis form for bæredygtighed, både i deres produkter og i deres image. Det betyder også, at det skyder frem med nye bæredygtige produkter. Og hvem har nogensinde sagt, at bare fordi det er bæredygtigt, at det så ikke også kan være stilfuldt og lækkert?

Firmaerne har lært, at hvis de vil sælge bæredygtige produkter, så skal de også være lækre. Det bedste eksempel er måske bilfabrikanten Tesla. Deres elbiler blæser alle andre biler af vejen, både på ydeevner og design. Bevæger vi os ind i hjemmet, så finder vi eksempler som top arkitekten Bjarke Ingels nye bæredygtige sofa, Bricks, eller det danske firma, Maters, nye bæredygtige spisebord og stole. Begge dele er møbler, som med garanti vil gøre dine gæster grønne af misundelse. Hvis du evner at gå all in med bæredygtigheden i dit liv, altså, at du både bor, spiser og kører bæredygtigt, så vil du være en af dem, som man i fremtiden vil sige, var forud for sin tid.

For bæredygtighed er fremtiden, det står slet ikke til diskussion. Du kan selvfølgeligt, hvis du føler, at du har lang vej igen til en bæredygtig livsstil, starte i det små. Du skal bare begynde at overveje dine valg lidt mere omhyggeligt, for ofte så er der faktisk et bæredygtigt alternativ, det kan nogle gange bare være svært at finde. Du vil finde ud af, at du stille og roligt bevæger dig hen imod at blive et bedre menneske, hvilket igen vil give dig mere energi og selvværd. Og selvom det bæredygtige alternativ, stadigt, ofte er det dyreste, så fortvivl ikke. Hvert bæredygtigt produkt du køber, er en investering, både for dig selv, i og med produkterne holder længere, og for den klode, som vi alle holder så kær. Hvis du ikke lige kan finde pengene til at begynde dit nye bæredygtige liv, så kan du starte med at tage et privatlån og begynde med de små forbedringer, så finder du nok, at det senere begynder at komme helt naturligt.

(sponsoreret indhold)

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at der er masser af arbejde, når man er boligejer. Der er ting der skal vedligeholdes, males, repareres eller bygges helt om. Derudover kommer diverse tilbygninger, som man går og ønsker sig, samt vedligeholdelse af haven. Der er aldrig et roligt øjeblik og der kan være en kostelig affære, for den slags ting er dyre.

Det er dog muligt at lave pæne tilføjelser, renoveringer, reparationer og meget mere, uden at ruinere sig selv. Hvordan spørger du? Læs med herunder.

Genbrug er din ven

Først og fremmest kan man spare utroligt mange penge, hvis man er villig til at købe tingene brugt. Det betyder ikke, at man får noget ragelse, for ofte er det ting, der kun har et par år på bagen. Det kan være alt lige fra hårde hvidevarer og elektronik, til genbrugstræ og sten.

Ofte vil man se en annonce om at der er gratis brædder. Disse kan nemt bruges til en masse forskellige formål i hjemmet, hvis bare man er fingernem og har hovedet skruet ordentligt på.

Derudover fejler genbrugte mursten absolut ikke noget, og kan ofte spare dig for mange tusinde kroner, hvis du altså er villigt til at rense dem og gøre det ekstra arbejde. Det er ikke bare en sjov ting som Bonderøven gør på DR, men en rent praktisk ting, som enhver kan få stor nytte af hvis man gerne vil spare penge.

Man kan sagtens købe nyt til en god pris

Bare fordi man kan få en masse billige ting ved at købe genbrug, betyder det dog ikke, at man ikke kan købe nyt til en rimelig pris. Faktisk er der rigtigt mange penge at spare, hvis man ved hvor man skal kigge. Spørg nogle handymen i din omgangskreds, da de ofte er yderst villige til at give dig nogle gode tips. Ellers kan du selv finde de billige priser på Google.

Skal du f.eks. have lagt ny terrasse eller lavet en gangsti i sten, kan det anbefales at du kigger forbi FC Beton. Der kan du finde et bredt udvalg af flotte fliser, men uden at skulle betale overpris. Du kan se udvalget på Fc-beton.dk, hvor der sikker også er noget der vil tiltale dig.

Spar penge i hverdagen

Man kan dog også spare en masse penge, på sine daglige udgifter, hvis man gider lede lidt, og gøre en indsats. De fleste danskere lader bare stå til, selvom man mange gange kan få nogle virkelig gode tilbud, som ikke kræver mere end fem minutters indsats. Det fortæller lidt om hvor privilegerede vi er i dag.

Men er du en af dem, der gerne vil gøre lidt ekstra så se at komme i gang. Måske overvejer du at skifte elselskab, hvilket ganske ofte kan være en god investering. Ellers også burde du begynde at lave en indkøbsliste, før du tager på indkøb. Det vil spare en masse penge på indkøbene, og tager kun fem minutter ekstra. Det er ikke spor svært at spare penge, hvis man bare gider være opmærksom.

(sponsoreret indhold)

Der er rigtig mange folk er en lille smule gange for røde, når den skal benyttes i indretningen. For selvom rød blander godt med næsten ethvert farveskema, hvordan indrette med så med den, uden at overdo it – og ender med en indretning som ikke kan holde ud at kigge på. Her er en række hurtige og nemme måder hvorpå, du kan tilføje den røde farve til dit hjem.

Start småt

Rød er lidt af en show-off farve og behøver ikke en masse konkurrence. Et par røde detaljer såsom en vaser, puder, kunst eller friske røde roser, kan være omdrejningspunktet for et værelse. De små elementer er billige at starte med, og er ligeså nemme at fjerne igen, skulle de gøre indretningen for tung. At kombinere den røde farve og noget levende, er ligeså en nem og frisk måde, at få rød ind i indretningen.

Mal den røde farve

Meget få rum i huset har den arkitektoniske detaljegrad til, at håndtere røde murer, og endda en accent væg malet rød kan hurtigt virke trættende. Hvis du har en kløe for at male noget rødt, så prøve i stedet møblerne. Den røde farve kan hurtig omdanne en gammel kuffert eller kommende, til et helt nyt møbel i indretningen. Men husk at vælge den korrekte røde farve, således møblerne ikke bliver for tung eller for prinsesse i forhold til resten af indretningen.

Sammensæt med andre farver

Rød er bedst, når den er blandet med lysere eller mere afdæmpede nuancer. At sammensætte rød med farver af samme intensitet, kan hurtigt begynde at ligne en omgang fingermaling. For de bedste resultater, mikse og matche dine yndlingsfarver farver, blande høje og lave intensitet farver.

Tænk kirsebær rød blandet med himmel blå og hvid, eller dyb rød blandet med skifer grøn og chokolade, eller orange rød blandet med klar gul og citron grøn. Mulighederne er mange, og at teste på forhånd vil være en kæmpe fordel.

Overrask med rød

Rød er en kraftig farve og, hvis anvendt rigtigt, kan den bringe masser af sjov ind i din indretning. Mal f.eks. bagsiden af en bogreol, væggen direkte bag et åben-hylde i en rød farve. Eller mal en rød afmærkning som hovedgærde (bare benyt tape). Prøv rødt på bunden af dine top-køkkenskabe eller som backsplash ved komfuret, eller male et vindueskarm røde til, at indramme verden udenfor. Mulighederne er mange for, at overraske med den råde farve.